Thuis trainen
Fit blijven in je eigen huis na je 50e: hometrainer, stoelfiets, oefeningen zonder apparaten en schema’s die je stap voor stap opbouwen.
-
Yoga en stretchen voor 50-plussers: 10 rustige oefeningen voor thuis
10 rustige yoga- en rekoefeningen voor thuis, speciaal voor 50-plussers. Met uitleg per oefening en een routine van 15 minuten.
-
Beste fitnessmat en yogamat voor thuis: welke dikte kies je na je 50e?
Welke fitnessmat of yogamat kies je na je 50e? Dik voor je knieën en rug, dunner voor yoga en balans. 5 matten…
-
Hometrainer na een knie- of heupoperatie: wanneer en hoe begin je?
Mag je op de hometrainer na een nieuwe knie of heup? Wat ziekenhuizen adviseren, hoe je het zadel instelt en hoe je…
-
Fit blijven in de winter na je 50e: 7 ideeën voor binnen
Koud, nat of glad buiten? 7 ideeën om in de winter in beweging te blijven, gewoon binnen in huis.
-
Weer beginnen met sporten na je 55e: zo pak je het veilig op
Jaren niet gesport? Zo begin je na je 55e veilig opnieuw: wanneer je eerst de huisarts belt, hoe hard je mag gaan…
-
Crosstrainer of hometrainer na je 50e: wat past bij jou?
Crosstrainer of hometrainer na je 50e? De verschillen voor je knieën, je evenwicht en je botten, met een keuzetabel en 5 crosstrainers…
-
Beste loopband voor thuis voor 50-plussers: 5 modellen vergeleken
Welke loopband past bij je na je 50e? Waar je op let, zoals leuningen en een noodstop, en 5 modellen vergeleken van…
-
Is fietsen goed voor je knieën? Ook bij artrose en na je 50e
Fietsen is goed voor je knieën, ook bij artrose. Zo stel je je fiets of hometrainer goed af, en dit doe je…
-
Is een hometrainer goed om af te vallen? Wat je verbrandt en een schema
Helpt een hometrainer bij afvallen na je 50e? Hoeveel je verbrandt in 30 minuten, een schema van 8 weken en waarom eten…
-
Conditie opbouwen na je 50e: een schema voor beginners
Rustig je conditie opbouwen na je 50e: met de praattest, een schema van 12 weken voor beginners en tips om het vol…