Thuis trainen
Fit blijven in je eigen huis na je 50e: hometrainer, stoelfiets, oefeningen zonder apparaten en schema’s die je stap voor stap opbouwen.
-
8 weken fit thuis: schema voor beginners na je 50e
Een eenvoudig 8-wekenschema om thuis fitter te worden na je 50e: 2 keer per week kracht en balans, 1 keer conditie. Zonder…
-
Thuis fit blijven na je 50e: de complete gids
Thuis fit blijven na je 50e, zonder sportschool. De 4 bouwstenen, een weekschema, 6 oefeningen zonder apparaten en een video om mee…
-
Beste hometrainer voor 50-plussers: 5 modellen met lage instap vergeleken
Welke hometrainer past bij jou na je 50e? Waar je op let, 5 modellen met lage instap vergeleken van 399 tot 2.099…
-
Stoelfiets of hometrainer: wat past bij jou?
Stoelfiets of hometrainer? Een stoelfiets is ideaal om rustig te beginnen of als je slecht ter been bent. Een hometrainer is beter…
-
Alles over warming-up, inclusief oefeningen, voorbeeldschema’s en spelletjes
Alles wat je wilt weten over warming-up overzichtelijk voor jou op een rijtje gezet. Met oefeningen, voorbeeld schema’s en warming-up spelletjes!
-
Wandelen of hometrainer: wat is beter na je 50e?
Wandelen of de hometrainer: wat is beter voor je conditie, botten, balans en knieën na je 50e? Een eerlijke vergelijking met advies…
-
Hometrainer schema’s voor ouderen, beginners en gevorderden
Gratis hometrainer schema’s voor ouderen, beginners, gevorderden en vetverlies. Per week uitgelegd, met hoe vaak je traint, warming-up en cooling-down.