Bijgewerkt op 15 november 2026
Kort antwoord: kies een hometrainer als je evenwicht minder goed is, als je last hebt van je rug of als je net begint. Je zit, dus het is veilig en rustig. Kies een crosstrainer als je goed in balans bent en meer wilt: je staat, je traint ook je armen en je botten krijgen meer prikkel. Allebei zijn zacht voor je knieën.
De verschillen op een rij
| Hometrainer | Crosstrainer | |
|---|---|---|
| Houding | Zittend | Staand, je benen bewegen in een ovaal |
| Evenwicht nodig | Weinig | Meer, je staat op bewegende pedalen |
| Knieën | Zacht | Zacht, je voeten blijven op de pedalen |
| Armen | Niet | Ja, met de bewegende handgrepen |
| Botten | Weinig prikkel, je draagt je gewicht niet | Meer prikkel, je draagt je eigen gewicht |
| Inspanning | Rustig tot zwaar, makkelijk te doseren | Voelt vaak zwaarder, je gebruikt meer spieren |
| Instappen | Laag, makkelijk | Hoger, je stapt op de pedalen |
| Ruimte | Ongeveer 1 x 0,5 meter | Ongeveer 1,5 tot 2 x 0,7 meter |
| Prijs | Vanaf ongeveer 400 euro voor een goed model | Vanaf ongeveer 300 euro |
Thuisarts noemt fietsen en oefenen op de crosstrainer allebei als sporten waarbij je bij artrose in je knie minder kans op pijn hebt.
Wanneer kies je een hometrainer?
- Je evenwicht is minder goed, of je bent weleens gevallen.
- Je hebt last van je rug of je heupen bij lang staan.
- Je begint net met bewegen, of je bent herstellende na een operatie. Lees dan eerst over de hometrainer na een knie- of heupoperatie.
- Je wilt tijdens het trainen tv kijken of lezen.
Lees welke modellen we aanraden in beste hometrainer voor 50-plussers, en of een stoelfiets of een hometrainer beter past.
Wanneer kies je een crosstrainer?
- Je bent goed in balans en staat stevig op je benen.
- Je wilt in één training ook je armen, schouders en rug gebruiken.
- Je wilt iets meer doen voor je botten, omdat je je eigen gewicht draagt.
- Je vindt een hometrainer saai of te makkelijk.
Gratis gids: twijfel je over je evenwicht? Doe dan eerst een paar weken de balansoefeningen uit de gratis Fitgoud Startgids, of lees onze 10 balansoefeningen voor thuis.
Waar let je op bij een crosstrainer?
- Zwaar vliegwiel. Een zwaarder vliegwiel geeft meestal een soepelere en rustigere beweging.
- Lage instap. Hoe lager de pedalen, hoe makkelijker en veiliger je opstapt.
- Vaste handgrepen. Naast de bewegende armen ook vaste handgrepen, om je aan vast te houden bij het op- en afstappen.
- Magnetische weerstand. Stil en zonder slijtage.
- Maximaal gebruikersgewicht. Neem minstens 20 kilo marge boven je eigen gewicht.
5 crosstrainers vergeleken
Eerlijk vooraf: we hebben deze crosstrainers niet zelf getest. De vergelijking is gebaseerd op de specificaties en prijzen op bol.com, bekeken op 15 november 2026. Fitgoud krijgt geen vergoeding voor de links in dit artikel.
| Model | Prijs* | Vliegwiel | Max. gewicht | Weerstand | Het best voor |
|---|---|---|---|---|---|
| Tunturi Cardio Fit C30 | €299,99 | 5 kg | 110 kg | 8 niveaus, met de hand | Uitproberen met een klein budget |
| Focus Fitness Fox 3 iPlus | €329 | 7,5 kg | 130 kg | Elektronisch | Een betaalbare start met weerstand op een knop |
| Kettler Unix 200 | €399 | 18,5 kg | 130 kg | 8 niveaus, met de hand | Een heel soepele beweging door het zware vliegwiel |
| Tunturi FitCross 50i | €449,99 | 9 kg | 150 kg | 32 niveaus, 20 programma’s | Een hoger gebruikersgewicht |
| Tunturi Signature C20-R | €699 | 28 kg | 135 kg | Elektronisch | Jarenlang trainen, met verstelbare paslengte |
Prijzen en specificaties op bol.com op 15 november 2026. Prijzen veranderen vaak, dus kijk altijd naar de actuele prijs.
Ons advies: de Kettler Unix 200 geeft voor ongeveer 400 euro een soepele beweging door het zware vliegwiel. Wil je de weerstand met een knop instellen, dan is de Focus Fitness Fox 3 een goede start.
Zo begin je op een crosstrainer
- Houd bij het opstappen de vaste handgrepen vast en zet eerst je voet op het pedaal dat onderaan staat.
- Begin met 5 tot 10 minuten op een lage weerstand. Maak het elke week een paar minuten langer.
- Sta rechtop en kijk vooruit. Duw met je hele voet, niet alleen met je tenen.
- Stap pas af als de pedalen stilstaan.
Meer weten over thuis trainen? Lees onze gids thuis fit blijven na je 50e of kijk naar de beste loopband voor thuis.
Veelgestelde vragen
Verbrand je meer op een crosstrainer dan op een hometrainer?
Vaak een beetje meer, omdat je staat en ook je armen gebruikt. Het verschil hangt vooral af van hoe hard je traint. Het belangrijkste is dat je het volhoudt. Lees ook is een hometrainer goed om af te vallen?
Is een crosstrainer goed voor je knieën?
Ja. Je voeten blijven op de pedalen, dus er zijn geen schokken zoals bij hardlopen. Bij artrose in je knie noemt Thuisarts de crosstrainer als een goede manier om te bewegen.
Is een crosstrainer veilig met een slechte balans?
Minder. Je staat op pedalen die bewegen. Heb je een slechte balans of ben je weleens gevallen? Kies dan liever een hometrainer.
Let op: dit artikel geeft algemene informatie en is geen medisch advies. Heb je klachten aan je hart, je gewrichten of je evenwicht? Overleg dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut welk apparaat bij je past.
Bronnen: Thuisarts, Ik heb artrose in mijn knie; Thuisarts, Ik ben een oudere en wil gezond bewegen; productinformatie en prijzen op bol.com, bekeken op 15 november 2026.
Geef een reactie