Sommige mensen stappen het liefst elke dag op de fiets, terwijl anderen graag een stevige wandeling maken. Maar welke van deze twee activiteiten is nu echt gezonder? Wat verbrandt meer calorieën? En wat doet meer voor je brein en je botten? In dit artikel vergelijken we wandelen en fietsen op…
Alles wat je wilt weten over warming-up overzichtelijk voor jou op een rijtje gezet. Met oefeningen, voorbeeld schema's en warming-up spelletjes!
Of wandelen of de hometrainer beter is, is persoonsgebonden en hangt af van je doelen en voorkeuren. Beide hebben hun voor- en nadelen.
Wil je fit worden door middel van een hometrainer? Dan hebben wij een passend trainingsschema voor je!
Tips en gewoontes waar je op moet letten als je echt duurzaam fit wilt worden. Of je nou wel of niet naar de sportschool gaat!
Valt lopen of wandelen nu wel of niet onder cardio? Indien je regelmatig over langere afstanden of tijdsperiodes wandelt, behoort wandelen zeker tot cardio.